Телефоны фитнес клуба (727)2937256, +77011357039

ВЛИЯНИЕ АЛКОГОЛЯ НА СПОРТИВНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

  1. Алкоголь содержит в себе «пустые калории». Это значит, что выпивая бокал вина или напитка покрепче, вы получаете некое количество белков, жиров и углеводов, которые являются АБСОЛЮТНО бесполезными по своей пищевой ценности. Никаких полезных веществ организм из алкогольных макронутриентов взять не может. К тому же чаще всего калории в алкоголе принадлежит именно быстрым углеводам, простыми словами сахару и его производным, которые попадая в организм в сопровождении еще и другой пищи (мало, кто пьет, не закусывая весь вечер) тут же превращаются в жир. Именно поэтому, неважно, намечается у вас большое праздничное застолье или скромный романтический ужин – как в первом, так и во втором случае вы получите «пустые калории», которые пойдут на пополнение ваших жировых запасов.
  2. Организму требуется 48 часов для того, чтобы вывести каждые выпитые 30 г алкоголя. Подробнее...

УТРОМ ИЛИ ВЕЧЕРОМ? КОГДА ЛУЧШЕ ВСЕГО ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ?

Какое время суток лучше всего отвести для занятий спортом? Этим вопросом задаются многие люди, желающие повысить эффективность своих тренировок. Здесь все зависит от вашего режима дня и рабочего графика. Главное, чтобы спорт был вам в радость, а время всегда можно найти.

Сразу отметим, что нет никаких достоверных результатов исследований, указывающих на наиболее благоприятное время для занятий спортом. Так, большинство людей ночью спит, и с 9-10 часов утра приступает к работе. Из этих соображений, очевидно, что лучшее время для спорта – раннее утро. Однако такой режим подходит не для всех. Для одних утренняя пробежка – это заряд бодрости на весь день, а для других – настоящее испытание. Врачи настоятельно рекомендуют обращать внимание на свое самочувствие. А лучше всего - проконсультироваться с врачом или тренером. Здесь нужно будет учитывать состояние вашего здоровья, наличие/отсутствие лишнего веса, характер питание и многое другое.

Мы вам поможем выбрать оптимальный промежуток времени для тренировок, в зависимости от вашего рабочего графика и других особенностей. Итак, когда лучше заниматься спортом именно вам?

Подробнее...

«СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ» НА ЖИВОТЕ: ПРИЧИНЫ

 «Спасательным кругом» диетологи и фитнес-тренеры называют жир, который скапливается в области боков и нижней части живота. Этот круг вас ни от чего не спасет – зато здорово мешает носить облегающие наряды!

Обязательно нужно понимать, что стало причиной скопления жира в этой области! Хотя «спасательные круги» — не редкость, именно с них зачастую начинается набор веса – поэтому важно контролировать эту область тела и знать причины изменений.

Подробнее...

5 ОШИБОК, КОТОРЫЕ НЕЛЬЗЯ ДОПУСКАТЬ ВО ВРЕМЯ ЗАВТРАКА

Согласно исследованиям, люди, которые завтракают, обычно весят меньше - и те, кто пропускает первый прием пищи в день, обычно выбирают высококалорийные продукты позже на обед и ужин. Тем не менее, завтрак не всегда полезный завтрак! Например, миска с шоколадными шариками это куча сахара и больше ничего. Еда должна быть сбалансированной. Давайте проверим: допускаете ли вы какую-нибудь из этих пяти ошибок завтракая?

Подробнее...

Клуб СВИГ на карте

Адрес и телефоны

ул.Кабанбай Батыра, 139
(бывш. ул.Калинина)
пересечение с р.Весновка
(со стороны ул.Муратбаева)
Телефон: + 7 727 293 72 56
Мобильный: + 7 701 135 70 39
e-mail: svig@svig.kz

Новости клуба