Телефоны фитнес клуба (727)2937256, +77011357039

Полезные фитнес-привычки голливудских звезд

Принято считать, что у знаменитостей много вредных привычек, но есть актеры, модели и певицы, которые предпочитают здоровый образ жизни и работают над собой каждый день. У многих из них давно выработались определенные привычки. Мы рассмотрим самые интересные из них.

Подробнее...

30 диетических завтраков

Лучший завтрак состоит из легких, диетических, но сытных продуктов. Правильно организованный завтрак обеспечит сытость до ланча или до обеда, и вы не соблазнитесь аппетитными перекусами. Попробуйте приготовить 30 вариантов завтраков из этого списка, и, возможно, вы останетесь довольны их качеством и разнообразием. Подробнее...

Как сохранить вес зимой?

По статистике человеческий организм охотнее всего запасает жир в начале зимы, что неизбежно приводит к появлению нежелательного лишнего веса. Однако вес зимой можно и не набрать, если придерживаться следующих несложных советов.

Наше тело, чем больше мерзнет, тем больше запасает жира на талии, плечах и бедрах, поэтому старайтесь держать его в тепле, не находитесь подолгу на морозе, забудьте о напитках из холодильника и холодных салатах, и почаще ешьте горячие супы. При этом овощного супа можно безбоязненно съесть даже в два раза больше – вода, содержащаяся в бульоне, задерживается в желудке, сохраняя чувство сытости на длительный срок.

Подробнее...

Правда о углеводах

Мы привыкли считать, что накапливаем жир, в первую очередь, из-за потребления углеводов. Но такое всеобщее мнение основано скорее на суждении, чем на научных фактах.

Одна очень известная и популярная диета предлагает устранить углеводы из рациона, объясняя это тем, что они начнут откладываться в виде жира. Но прежде чем исключать углеводы из своего питания, сначала ознакомьтесь с пятью пунктами, которые показывают пользу этих макронутриентов.

Подробнее...

Клуб СВИГ на карте

Адрес и телефоны

ул.Кабанбай Батыра, 139
(бывш. ул.Калинина)
пересечение с р.Весновка
(со стороны ул.Муратбаева)
Телефон: + 7 727 293 72 56
Мобильный: + 7 701 135 70 39
e-mail: svig@svig.kz

Новости клуба