Телефоны фитнес клуба (727)2937256, +77011357039

30 диетических завтраков

Лучший завтрак состоит из легких, диетических, но сытных продуктов. Правильно организованный завтрак обеспечит сытость до ланча или до обеда, и вы не соблазнитесь аппетитными перекусами. Попробуйте приготовить 30 вариантов завтраков из этого списка, и, возможно, вы останетесь довольны их качеством и разнообразием. Подробнее...

Как сохранить вес зимой?

По статистике человеческий организм охотнее всего запасает жир в начале зимы, что неизбежно приводит к появлению нежелательного лишнего веса. Однако вес зимой можно и не набрать, если придерживаться следующих несложных советов.

Наше тело, чем больше мерзнет, тем больше запасает жира на талии, плечах и бедрах, поэтому старайтесь держать его в тепле, не находитесь подолгу на морозе, забудьте о напитках из холодильника и холодных салатах, и почаще ешьте горячие супы. При этом овощного супа можно безбоязненно съесть даже в два раза больше – вода, содержащаяся в бульоне, задерживается в желудке, сохраняя чувство сытости на длительный срок.

Подробнее...

Правда о углеводах

Мы привыкли считать, что накапливаем жир, в первую очередь, из-за потребления углеводов. Но такое всеобщее мнение основано скорее на суждении, чем на научных фактах.

Одна очень известная и популярная диета предлагает устранить углеводы из рациона, объясняя это тем, что они начнут откладываться в виде жира. Но прежде чем исключать углеводы из своего питания, сначала ознакомьтесь с пятью пунктами, которые показывают пользу этих макронутриентов.

Подробнее...

Секреты красивого животика

С упругим, подтянутым прессом не рождаются. Точнее — рождаются, но не все. И тем не менее в большинстве случаев неидеальной свою фигуру делаем мы сами.

Подробнее...

Клуб СВИГ на карте

Адрес и телефоны

ул.Кабанбай Батыра, 139
(бывш. ул.Калинина)
пересечение с р.Весновка
(со стороны ул.Муратбаева)
Телефон: + 7 727 293 72 56
Мобильный: + 7 701 135 70 39
e-mail: svig@svig.kz

Новости клуба