Телефоны фитнес клуба (727)2937256, +77011357039

КАК НАУЧИТЬСЯ КОНТРОЛИРОВАТЬ АППЕТИТ?

Испытывать чувство голода — естественно для нашего организма. До тех пор, пока оно не начинает диктовать свои условия. Последствия печальны – переедание и выбор не самой полезной пищи. Но научиться контролировать аппетит вполне в наших силах. «Человеку как биологическому виду для выживания нужно две вещи: потреблять достаточно пищи, чтобы поддерживать работу организма, и найти себе пару, чтобы продолжить род. Поведение, направленное на удовлетворение двух этих базовых потребностей, характерно для каждого из нас, вне зависимости от склада характера, привычек и убеждений», — говорит Стивен О’Рейхилли, профессор клинической биохимии и медицины в Кембриджском университете. Важно знать, что на чувство голода влияет целый ряд факторов. Изучив их, мы поймем, на чем строится наше пищевое поведение, и научимся его контролировать.

Подробнее...

ТИПЫ ФИГУРЫ:ЧТО НАШ СИЛУЭТ ГОВОРИТ О НАС?

Как объ­яс­нить, что, занимаясь в тре­на­жер­ном за­ле, соблюдая одинаковую диету, один ху­де­ет быстро, а другой не мо­жет сбро­сить ни грам­ма? Виновники этой разницы — ге­не­ти­ка и гор­мо­ны. Но похудеть может каждый: достаточно определить свой тип и следовать советам нутрициониста и тренера Барбары Шмидт.
Барбара Шмидт (Barbara Schmidt) – нутриционист, специалист по питанию в Norwalk Hospital (Коннектикут, США).

Подробнее...

Полезные фитнес-привычки голливудских звезд

Принято считать, что у знаменитостей много вредных привычек, но есть актеры, модели и певицы, которые предпочитают здоровый образ жизни и работают над собой каждый день. У многих из них давно выработались определенные привычки. Мы рассмотрим самые интересные из них.

Подробнее...

30 диетических завтраков

Лучший завтрак состоит из легких, диетических, но сытных продуктов. Правильно организованный завтрак обеспечит сытость до ланча или до обеда, и вы не соблазнитесь аппетитными перекусами. Попробуйте приготовить 30 вариантов завтраков из этого списка, и, возможно, вы останетесь довольны их качеством и разнообразием. Подробнее...

Клуб СВИГ на карте

Адрес и телефоны

ул.Кабанбай Батыра, 139
(бывш. ул.Калинина)
пересечение с р.Весновка
(со стороны ул.Муратбаева)
Телефон: + 7 727 293 72 56
Мобильный: + 7 701 135 70 39
e-mail: svig@svig.kz

Новости клуба