Телефоны фитнес клуба (727)2937256, +77011357039

Важность разминки

Чтобы получить максимальную пользу от занятий спортом, необходимо соблюдать все правила проведения тренировки. Только тогда, придерживаясь рекомендаций специалистов, вы сможете получить желаемый результата без вреда для своего организма. Одним из таких правил, имеющих особое значение, является выполнение разминки перед началом тренировки. Независимо от того, каким видом спорта вы занимаетесь, разминка всегда должна быть неотъемлемой частью ваших занятий. Выполняя специальный комплекс упражнений, вы сможете уберечься от травм и в кротчайшие сроки прийти к намеченной цели, будь то похудение, развитие спортивных навыков или увеличение мышечной массы.

Подробнее...

Можно ли пить воду во время тренировки или все же стоит воздержатся?

Пить воду во время тренировки, с одной стороны, нужно, ведь из курса биологии в школе мы знаем, что человек на 75-80% состоит из воды и недостаток воды, то есть обезвоживание, сказывается на организме весьма негативно. Именно поэтому следить за водным балансом в организме просто необходимо.

Подробнее...

Как быстро я смогу похудеть?

На самом деле, если вы хотите похудеть быстро и на много килограмм, то это надо идти к хирургу, а не в зал. Поскольку оптимальная потеря веса не более 1 кг в неделю. При таком темпе вы:
а) надолго сохраните достигнутый результат, ведь организм не испытывает стресса
б) получите красивую кожу, которая плавно сжимается, а не провисает складками
в) будете заниматься долго, ведь 2 тренировки в неделю и 1 кг веса не требуют от вас жертв, издевательств над организмом и своими нервами.

Подробнее...

Восстановить форму после праздников – миссия выполнима!

После обильного застолья, моря искушений и гор вкусной еды к зеркалу подходить лишний раз не хочется.

Можно сто раз себе обещать кушать по графику и только разрешенные продукты. Но давайте признаемся себе – это Новый Год. Сила привычки, праздничное настроение и нежелание соблюдать какие-либо ограничения делают из нас привычный шарик.

Как же быть?

Подробнее...

Клуб СВИГ на карте

Адрес и телефоны

ул.Кабанбай Батыра, 139
(бывш. ул.Калинина)
пересечение с р.Весновка
(со стороны ул.Муратбаева)
Телефон: + 7 727 293 72 56
Мобильный: + 7 701 135 70 39
e-mail: svig@svig.kz

Новости клуба