Телефоны фитнес клуба (727)2937256, +77011357039

Значение заминки

Не секрет, что для того чтобы привести организм в рабочее состояние необходимо его разогреть. Для этого существует разминка. А вот сразу после тренировки организму следует дать остыть – для этого как раз и нужна заминка. Если с пониманием важности разминки перед тренировкой у многих не возникает вопросов, то с вопросом для чего нужна заминка возникают проблемы.

Подробнее...

Важность разминки

Чтобы получить максимальную пользу от занятий спортом, необходимо соблюдать все правила проведения тренировки. Только тогда, придерживаясь рекомендаций специалистов, вы сможете получить желаемый результата без вреда для своего организма. Одним из таких правил, имеющих особое значение, является выполнение разминки перед началом тренировки. Независимо от того, каким видом спорта вы занимаетесь, разминка всегда должна быть неотъемлемой частью ваших занятий. Выполняя специальный комплекс упражнений, вы сможете уберечься от травм и в кротчайшие сроки прийти к намеченной цели, будь то похудение, развитие спортивных навыков или увеличение мышечной массы.

Подробнее...

Можно ли пить воду во время тренировки или все же стоит воздержатся?

Пить воду во время тренировки, с одной стороны, нужно, ведь из курса биологии в школе мы знаем, что человек на 75-80% состоит из воды и недостаток воды, то есть обезвоживание, сказывается на организме весьма негативно. Именно поэтому следить за водным балансом в организме просто необходимо.

Подробнее...

Как быстро я смогу похудеть?

На самом деле, если вы хотите похудеть быстро и на много килограмм, то это надо идти к хирургу, а не в зал. Поскольку оптимальная потеря веса не более 1 кг в неделю. При таком темпе вы:
а) надолго сохраните достигнутый результат, ведь организм не испытывает стресса
б) получите красивую кожу, которая плавно сжимается, а не провисает складками
в) будете заниматься долго, ведь 2 тренировки в неделю и 1 кг веса не требуют от вас жертв, издевательств над организмом и своими нервами.

Подробнее...

Клуб СВИГ на карте

Адрес и телефоны

ул.Кабанбай Батыра, 139
(бывш. ул.Калинина)
пересечение с р.Весновка
(со стороны ул.Муратбаева)
Телефон: + 7 727 293 72 56
Мобильный: + 7 701 135 70 39
e-mail: svig@svig.kz

Новости клуба