Телефоны фитнес клуба (727)2937256, +77011357039

Как быстро я смогу похудеть?

На самом деле, если вы хотите похудеть быстро и на много килограмм, то это надо идти к хирургу, а не в зал. Поскольку оптимальная потеря веса не более 1 кг в неделю. При таком темпе вы:
а) надолго сохраните достигнутый результат, ведь организм не испытывает стресса
б) получите красивую кожу, которая плавно сжимается, а не провисает складками
в) будете заниматься долго, ведь 2 тренировки в неделю и 1 кг веса не требуют от вас жертв, издевательств над организмом и своими нервами.

Подробнее...

Восстановить форму после праздников – миссия выполнима!

После обильного застолья, моря искушений и гор вкусной еды к зеркалу подходить лишний раз не хочется.

Можно сто раз себе обещать кушать по графику и только разрешенные продукты. Но давайте признаемся себе – это Новый Год. Сила привычки, праздничное настроение и нежелание соблюдать какие-либо ограничения делают из нас привычный шарик.

Как же быть?

Подробнее...

Как часто нужно заниматься?

Это один из самых популярных вопросов наших посетительниц. Чтобы ответить на него давайте немного освежим правила питания в день тренировки:

  • при анаболической тренировке – поесть за 1 час до тренировки и сразу после тренировки принять углеводную пищу (фрукты, овощи, иногда сладкое)
  • при катаболической тренировке – 3 часа до нельзя есть белковую пищу, а три часа после вообще ничего кроме соков, морсов и чая (все несладкое).

Напомним, что анаболическая тренировка – наращивает мышцы, а катаболическая – сжигает жировые отложения. Получается, если вы приходите в фитнес зал, чтобы похудеть, то надо настроить себя на 6 часов без еды. Это нелегко.

Подробнее...

Немного о шейпинге и йоге

В последнее время растущую популярность приобретают различные йога-студии. Они обещают многое: от духовного просветления (что бы это не значило), до прекрасной подтянутой фигуры и отличного самочувствия.

Давайте углубимся немного в эту тему.

Подробнее...

Клуб СВИГ на карте

Адрес и телефоны

ул.Кабанбай Батыра, 139
(бывш. ул.Калинина)
пересечение с р.Весновка
(со стороны ул.Муратбаева)
Телефон: + 7 727 293 72 56
Мобильный: + 7 701 135 70 39
e-mail: svig@svig.kz

Новости клуба