Телефоны фитнес клуба (727)2937256, +77011357039

Восстановить форму после праздников – миссия выполнима!

После обильного застолья, моря искушений и гор вкусной еды к зеркалу подходить лишний раз не хочется.

Можно сто раз себе обещать кушать по графику и только разрешенные продукты. Но давайте признаемся себе – это Новый Год. Сила привычки, праздничное настроение и нежелание соблюдать какие-либо ограничения делают из нас привычный шарик.

Как же быть?

Подробнее...

Как часто нужно заниматься?

Это один из самых популярных вопросов наших посетительниц. Чтобы ответить на него давайте немного освежим правила питания в день тренировки:

  • при анаболической тренировке – поесть за 1 час до тренировки и сразу после тренировки принять углеводную пищу (фрукты, овощи, иногда сладкое)
  • при катаболической тренировке – 3 часа до нельзя есть белковую пищу, а три часа после вообще ничего кроме соков, морсов и чая (все несладкое).

Напомним, что анаболическая тренировка – наращивает мышцы, а катаболическая – сжигает жировые отложения. Получается, если вы приходите в фитнес зал, чтобы похудеть, то надо настроить себя на 6 часов без еды. Это нелегко.

Подробнее...

Как не переедать в праздники

Это архиважная тема для всех, кто следит за фигурой. Особенно она актуальна для женщин, у которых большие семьи и куча друзей и родственников. Ведь что такое праздник в нашем понимании? Большое и богатое застолье. Чтобы столы ломились, чтобы горы вкусной, пахучей еды: котлеты, паштеты, салаты тазиками.

Что поделать? Одно из самых сильных удовольствий в жизни – еда.

Подробнее...

Проблема новичков - мнительность

Если вы только раздумываете над тем, стоит ли вам заняться шейпингом, знайте, что...

О красивой фигуре и сексапильных изгибах тела мечтают многие женщины, однако шейпингом занимаются не все. Оказывается, такая нерешительность представительниц прекрасного пола связана с многочисленными страхами.

По исследованиям Британских социологов, миллионы женщин не занимаются своей физической формой и воздерживаются от регулярного посещения спортзала только из-за того,что боятся осуждения или открытых насмешек окружающих.

Подробнее...

Клуб СВИГ на карте

Адрес и телефоны

ул.Кабанбай Батыра, 139
(бывш. ул.Калинина)
пересечение с р.Весновка
(со стороны ул.Муратбаева)
Телефон: + 7 727 293 72 56
Мобильный: + 7 701 135 70 39
e-mail: svig@svig.kz

Новости клуба