Телефоны фитнес клуба (727)2937256, +77011357039

СПОРТ В ЖАРУ – ПРАВИЛА И ОСОБЕННОСТИ

Тренировки в жаркую летнюю погоду у многих занимающихся вызывают ряд вопросов. Все люди по-разному реагируют на повышение температуры воздуха. Бытует мнение, что на лето и вовсе не стоит заморачиваться физической культурой, отдохнуть от клуба и нагрузок. Дескать, тренировки в теплое время года способны перегрузить сердце и навредить здоровью. Да и вообще, летом хватает обычной активности, вроде плавания в открытых водоемах, пеших и велосипедных прогулок или катания на роликах.

Подробнее...

СПОРТ ВО ВРЕМЯ КРИТИЧЕСКИХ ДНЕЙ

В первую очередь, в решении вопроса: идти или не идти на фитнес во время критических дней, необходимо ориентироваться на свое самочувствие. Но, даже при отличном самочувствии, не стоит изнурять свой организм долгими тренировками, в тоже время, справиться с не сильными болями и недомоганием поможет не слишком интенсивные физические упражнения. Важно найти правильный компромисс в решении этого вопроса.

Подробнее...

ФИТНЕС РЕЦЕПТ: ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ БАТОНЧИКИ

Чтобы полезный перекус всегда был под рукой, сегодня готовим вкусные энергетические батончики. Этот сбалансированный перекус поможет вам подкрепиться перед тренировкой и восполнить запас энергии после, с помощью столь нужных организму сложных углеводов, белков и витаминов. Конечно, можно легко купить похожие батончики в магазине и не утруждать себя готовкой, но в составе покупных батончиков часто встречается сахар, пальмовое масло, жир кондитерский, красители, загустители и т.д. Несложно понять, что наш фитнес рецепт намного полезнее. Итак, давайте же рассмотрим вместе, как именно делаются домашние энергетически батончики.

Подробнее...

Как устроить фитнес обед в офисе

Правильное питание – неотъемлемая часть жизни в стиле фитнеса, но как следовать ему в суровых реалиях офисной жизни?
Мы расскажем, как устроить вкусный и полезный фитнес-ланч. Диетологи всего мира в один голос утверждают, что идеальный режим питания должен состоять из 5 приемов пищи в день. Чаще всего это полноценный завтрак, обед и ужин, а также два «перекуса».

Подробнее...

Клуб СВИГ на карте

Адрес и телефоны

ул.Кабанбай Батыра, 139
(бывш. ул.Калинина)
пересечение с р.Весновка
(со стороны ул.Муратбаева)
Телефон: + 7 727 293 72 56
Мобильный: + 7 701 135 70 39
e-mail: svig@svig.kz

Новости клуба