Телефоны фитнес клуба (727)2937256, +77011357039

Восстановление фигуры после беременности и родов

В мире очень мало женщин, довольных своей фигурой поле родов. Кому-то докучает лишний вес, набранный во время беременности, кого-то расстраивает совсем не плоский животик, и потерявшая былую упругость грудь.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ФИГУРЫ ПОСЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ И РОДОВ Но чаще всего, восстановление фигуры после родов необходимо проводить по всем фронтам, а именно:
1. Нормализация веса.
2. Восстановление живота.
3. восстановление груди.

Ситуация осложняется тем, что обычные диеты в послеродовой период совершенно неуместны, так как они только ухудшат состояние, и без того ослабленного, организма, лишат малыша необходимых питательных элементов, которые он получает через мамино молоко.

Что же делать? Необходимо поработать над своим рационом.
1. Дробное питание 5-6 раз в день
2. Меньше жирного, сладкого, мучного и других вредностей
3. Больше витаминов
4. Больше жидкости

Успешное похудение невозможно без физической нагрузки. Это просто жизненно необходимо после родов. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этого не потребуется выделять время специально, просто используйте часы прогулок с малышом. Шагайте с максимальной скоростью, не переходя на бег и не допуская появления одышки. Такая быстрая прогулка поможет сжечь немало калорий и точно придется по вкусу малышу. Примерно через месяц после родов можно начинать более серьезные занятия. Входите в тренировочный режим постепенно – не стоит с самого начала взваливать на себя непомерную нагрузку. Полноценно заниматься можно только спустя 3-6 месяца после родов, предварительно поговорив с лечащим врачом и выяснив, что противопоказаний нет.

Наши тренеры с удовольствием помогут вам вернуться в прежнюю форму.

Клуб СВИГ на карте

Адрес и телефоны

ул.Кабанбай Батыра, 139
(бывш. ул.Калинина)
пересечение с р.Весновка
(со стороны ул.Муратбаева)
Телефон: + 7 727 293 72 56
Мобильный: + 7 701 135 70 39
e-mail: svig@svig.kz

Новости клуба