Телефоны фитнес клуба (727)2937256, +77011357039

Восстановить форму после праздников – миссия выполнима!

После обильного застолья, моря искушений и гор вкусной еды к зеркалу подходить лишний раз не хочется.

Можно сто раз себе обещать кушать по графику и только разрешенные продукты. Но давайте признаемся себе – это Новый Год. Сила привычки, праздничное настроение и нежелание соблюдать какие-либо ограничения делают из нас привычный шарик.

Как же быть?

 

вернуться на диету

Во-первых, не нужно резко садиться на диету, устраивать разгрузочные дни или объявлять голодовку во имя фигуры.

Сейчас просто необходимо мягко вывести организм из непрекращающегося застолья.

  1. Начните питаться обычными блюдами и продуктами по расписанию, т.е. «перегрызы», «перекусы» и «чтобы еще пожевать» закончились до следующего Нового Года.
  2. Вернитесь к тренировкам. Ничто так не радует организм, как нагрузка. Поверьте, Ваше тело тоже устало кушать. Помогите ему, увеличьте нагрузки на мышцы.
  3. Через неделю или две после начала «еды по расписанию» и тренировок можно возвращаться к диете. Теперь Вы спокойно будете относится и к овощным супам и к отсутствию тортиков, ведь организм уже знает, что праздники закончились и «объедалово» тоже.
  4. Если указанных выше действий Вам кажется мало, то добавьте один (!) разгрузочный день в неделю. Например, кефирный или яблочный. Главное, чтобы в этот день у Вас не было нагрузок как физических, так и моральных. Побалуйте себя и свое тело выходным!

Надеемся, что такие простые советы помогут Вам вернутся к привычному питанию, весу и настроению.

А мы ждем Вас на тренировках!

Клуб СВИГ на карте

Адрес и телефоны

ул.Кабанбай Батыра, 139
(бывш. ул.Калинина)
пересечение с р.Весновка
(со стороны ул.Муратбаева)
Телефон: + 7 727 293 72 56
Мобильный: + 7 701 135 70 39
e-mail: svig@svig.kz

Новости клуба