Телефоны фитнес клуба (727)2937256, +77011357039

Стоит ли прерывать привычный ритм занятий на время отпуска? А потом снова втягиваться в спортивный режим?

Тренируетесь ли в отпуске или позволяете своему телу отдохнуть? Просто, мне кажется, если ты входишь в ритм постоянных тренировок, это, как бы страшно ни звучало - навсегда.
Конечно, можно и нужно отдыхать и расслабляться, но во-первых, будет жаль сводить на нет столько затраченных усилий, а во-вторых, это уже не просто привычка, это образ жизни, само собой разумеющееся.
И, кстати, именно на отдыхе эта самая постоянная программа тренировок может претерпеть изменения в лучшую сторону. Если вы еще не знали об этих вариантах, особенно летних, я вам расскажу.


Все зависит от страны, в которую вы едете, и от местной погоды. Самое простое - пешие прогулки. Важно - выбирайте удобную обувь, каблуки хороши лишь для фото, для длинных экскурсий лучше кеды или модные и комфортные сандалии на небольшой танкетке. Ходьба - отличная кардиотренировка, бесплатная и доступная для всех!

Если поблизости горные хребты - прогулка на вершину (назовем это скалолазанием или хайкингом, в зависимости от ваших возможностей) укрепит не только тело, но и дух. Не забывайте и здесь про грамотную обувь. Производители позаботились о любителях этого вида спорта, поэтому кроссовки для такой местности можно найти в любом уважающем себя хорошем спортивном магазине. Если вы ратуете за скандинавскую ходьбу и взяли с собой палки - тренировка получится полноценная. А с хорошей компанией - тем более.

Бег. Вдоль океана, по лесу, в роще, в любом месте, где вы отдыхаете. Дышится легко, да и возможность побыть наедине с собой - важна. Не забудьте взять в отпуск шорты и топ с беговыми кроссовками. В домашнем спорткостюме все же бегать не стоит.

Плавание! Тренировка дыхания, прокачивание мыщц рук и ног, получение эндорфинов в конце концов.

Любители йоги могут вставать с рассветом и делать асаны с видом на океан. Думаю, что они будут еще действеннее, чем обычно.

Силовые тренировки можно проводить с собственным весом или в спортзале отеля, например, если он есть. Можете попросить заранее вашего тренера накидать вам программу.
Просто на отдыхе получается, что вы можете специально спортом не заниматься, спать, есть, наслаждаться отдыхом - а сопутствующие занятия вполне сойдут за нормальные нагрузки.
Ну и вообще, если метаболизм раскручен, тренировки никуда не убегут! Хорошего отдыха!

по материалам https://www.justbefit.ru

Клуб СВИГ на карте

Адрес и телефоны

ул.Кабанбай Батыра, 139
(бывш. ул.Калинина)
пересечение с р.Весновка
(со стороны ул.Муратбаева)
Телефон: + 7 727 293 72 56
Мобильный: + 7 701 135 70 39
e-mail: svig@svig.kz

Новости клуба